Description

講到「自律」，通常大家腦袋中就會浮現早睡早起、定時運動、不喝含糖飲料......等等的行為。

但其實「自律」本身的定義是不受外界影響而能自我約束。
不過每個人想要約束自己活成的樣子應該是各有不同，而非有一個制式的模板。

如果我們限制自己不可以喝飲料、不可以睡太晚，
當我們沒做到的時候，就會有罪惡感產生；
但如果其實我們的核心思想是：「我想要過健康一點的生活」
就可以想成是我想多喝一點水、讓睡眠充足一點。

因為我想要健康一點，所以我做出讓自己能健康一點的選擇，增強內在動機，這些行為才能維持長久。

看到這邊大家一定想說，完了這集感覺很無聊，
但其實我（翁小姐）本人在剪輯的時候還是有笑到按暫停的，不信的話你就點開來聽看看啊。

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