渡邊小姐

這是第四季的最後一集（也有可能是渡邊的最後一集）。回首過去四季，我們談了很多關於價值觀、與他人的關係和自我成長與情緒的話題，最後這一集，我們回到自己本身，我們什麼時候會覺得孤獨？那份孤獨是因為沒有人陪伴，還是沒有人聽得懂你在說什麼？今天我們想聊聊孤獨和獨處，孤獨感產生的原因到如何緩解，將分享我們自身的經驗與故事。渡邊開播三年來，有不少從第一集就陪著我們的聽眾，也一定有中途就沒有繼續聽下去的人，因為我們彼此都在成長、改變。也許我們的節目陪你走過一段脆弱的日子，或只是健身、開車時的消遣，但無論如何，很感謝過去、現在選擇收聽渡邊的各位，第四季會在這集之後停止更新，目前還沒有第五季的計畫，還無法跟大家確切說明未來的事情，在那之前，我們就各自好好生活吧！再見！-Instagram : https://www.instagram.com/mswatanabe_official/協助我們離職 : https://open.firstory.me/join/mswatanabePowered by Firstory Hosting

近幾年「同理心」開始逐漸頻繁被提及，大家也開始更爲熟知這個詞彙，但每個人對於同理心的認知還是有所出入，同理與同情有著重疊的地方，但並不是相同的東西，而是否有設身處地的理解對方的處境和立場是一個區分兩者的關鍵。一個人的同理能力是否強大，也牽涉到對於自己的自我認知程度是否夠高，善於覺察自我情緒並接納理解的人，也有更高機率擁有較強的同理能力。你是同理能力強的人嗎？在過去的生命經驗裡，同理這份能力帶給你什麼，隨著時間過去你是如何調整這份能力的呢？這集我們將會分享三人的經驗，也很歡迎大家到IG跟我們分享你的！-Instagram : https://www.instagram.com/mswatanabe_official/協助我們離職 : https://open.firstory.me/join/mswatanabePowered by Firstory Hosting

大家還記得上次一口氣看完一本書、不邊看電視邊滑手機是什麼時候嗎？隨著科技的進步和資訊量爆炸，人類開始習慣同時處理多項工作，注意力也更容易不集中。而注意力不集中、同時做多件事帶給我們什麼影響呢？人類在這樣的行為模式下，是否有正在逐漸失去的東西？翁小姐光在打這篇文案時就分心去滑手機三次，真的非常可怕呢！如果你也感同身受，歡迎點進這集收聽！-Instagram : https://www.instagram.com/mswatanabe_official/協助我們離職 : https://open.firstory.me/join/mswatanabePowered by Firstory Hosting

第四季的我們已經比第一季年長了三歲，這些年開始對於以前長輩耳提面命的事有了一些體悟，翁小姐本身是很鐵齒的小孩，「不聽老人言，吃虧在眼前」簡直是翁小姐年少時期的人生寫照。然而這些長輩常見勸言，以現在的我們來看，到底哪些有道理，以及為什麼小時候無法接受呢？本集要來聊聊這些東西，希望大家會喜歡！-Instagram : https://www.instagram.com/mswatanabe_official/協助我們離職 : https://open.firstory.me/join/mswatanabePowered by Firstory Hosting

過去四季我們在討論很多主題時會提及「自我覺察」，但從來沒有花一集的時間好好聊聊自我覺察到底是怎麼一回事。很多人都會誤以為自己很了解自己，但實際上可能理解的方式有誤，或是一直在以「我想成為的那個人」的標準在處理自己的情緒，沒有正視自己其實真正的想法和感受。本集我們將會淺談一下自我覺察的經驗、方式，以及提高這個能力之後帶給我們什麼好處，如果想更認識自己、但不知道怎麼下手的聽眾可以試著練習看看！-Instagram : https://www.instagram.com/mswatanabe_official/協助我們離職 : https://open.firstory.me/join/mswatanabePowered by Firstory Hosting