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你喜歡你現在的樣貌嗎？
還是你期待自己，可以長得更高、更好看、更年輕呢？

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在成長過程中，我們可能或多或少，都曾對自己的身體不太滿意。
希望自己瘦一點、長高一點、身材比例更好、五官更精巧、……等等。

通常這是因為在我們的心裡，有一個理想的外觀樣貌。
這個好看的樣貌，別人有，但我沒有，所以我才會感到不滿意。

長大成人之後，我們或許不再像青少年時期那樣這般在意與追求理想外貌，但仍會有些缺憾深植於內心，讓我們永遠都無法滿意自己的身體。

但，為什麼我們總是會對自己的身體如此不滿呢

是因為它真的就是如此糟糕、不討喜嗎？
還是因為我們總是用各種充滿評價的想法去看待它呢？

透過今天的朗讀，讓我們一起來好好探索一番吧！

——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 〉(p.112-114)
譯者 #胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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