Description
節目大綱
00:15 開場
01:01 特別嘉賓Kingson介紹
02:08 K神的Crossfit資歷介紹
10:44 K神玩flag football 介紹與經驗分享
22:55 K神團課coaching 會員經驗分享
27:40 如何鼓勵會員做Open workout
34:27 2023 Crossfit Open規則討論
37:59 去年Crossfit Matrix與其他場館合辦Open活動經驗分享
39:37 K神的Crossfit Open動作預測與想法
47:16 Quarterfinal規則討論
48:50 Teams 晉級規則討論
51:34 Open workout到底要不要Redo?
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