Description

本集邀請《哇賽心理學》執行長、臨床心理師 蔡佳璇 Nana 心理師，一起聊聊「讓呼吸帶你離開壓力！臨床心理師的放鬆實作」。當焦慮來襲、情緒緊繃時，其實我們隨時都能運用呼吸找回平靜。Nana 將從神經科學出發，分享實用的呼吸放鬆技巧，帶大家透過一吸一吐調節情緒，讓放鬆成為日常生活的一部分。

🎧 節目三大亮點：
▶️ 腹式呼吸如何幫助身心放鬆、調節情緒？
▶️ 睡前 4-7-8 呼吸法、方形呼吸法，帶你應對不同壓力情境。
▶️ 忙碌生活中的呼吸錨點，幫助自己找回平靜與專注。

有時候，不必急著解決所有問題，
先好好呼吸，讓自己重新找回平靜。🌿

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