精油女王香談室

本集再次邀請到臺北市立景美女中 張盈霏校長，分享「AI時代的教育領導力——科技創新與未來人才培育」。當生成式 AI 走進校園，教育如何善用科技提升效率，又不失去人與人之間的溫度？張校長將從教學應用、團隊領導到未來人才培育，帶我們思考如何培養學生的獨立思考、資訊判斷與持續學習能力，迎接快速變化的 AI 時代。🎧 節目三大亮點：▶️ AI 如何走進教學現場，成為老師的好幫手？▶️ 科技轉型中，領導者如何兼顧效率與團隊需求？▶️ AI 時代必備的未來競爭力：品格力、國際力與學習力。科技可以提供答案，但真正重要的，是我們如何思考、判斷，並善用科技創造更多可能。💡​Powered by Firstory Hosting

本集邀請臺北市立景美女子高級中學 張盈霏校長，分享「從教育初心到共好校園——景美女中的品格力與國際視野」。教育不只是追求成績，更是陪伴學生認識自己、理解他人，並勇敢探索世界。從「人生十鑰」品格課程、偏鄉服務學習，到第二外語與國際交流，一起看景美女中如何培養兼具品格力、國際力與學習力的未來人才。🎧 節目三大亮點：▶️ 「帶人帶心」的教育理念，如何打造安心成長的校園？▶️ 從品格課程到偏鄉服務，培養學生的同理心與責任感。▶️ 第二外語與國際交流，如何連結在地關懷與世界視野？教育不只為了成就更好的自己，更是學會理解世界，與他人一起創造更好的未來。Powered by Firstory Hosting

本集邀請忠孝基督全備福音教會 蕭永信牧師，一起從《創世記》13–14 章探討「選擇的陷阱與真正的祝福：人生的安全感與救贖」。面對工作、投資與人生選擇，我們總想抓住眼前最好的機會，但看似有利的選擇，真的能帶來祝福嗎？透過亞伯蘭與羅得的故事，一起思考如何在利益與信仰之間做出選擇，並看見福音中主動尋找、拯救人的恩典。🎧 節目三大亮點：▶️ 眼前看似最好的選擇，為什麼不一定是真正的祝福？▶️ 從羅得漸漸靠近所多瑪，看見微小選擇如何影響人生。▶️ 面對世俗利益，如何建立真正的安全感與信心？真正的安全感，不是我們抓住了多少，而是相信自己所倚靠的那份信實。✨Powered by Firstory Hosting

本集邀請《哇賽心理學》執行長、臨床心理師 蔡佳璇 Nana 心理師，一起聊聊「讓呼吸帶你離開壓力！臨床心理師的放鬆實作」。當焦慮來襲、情緒緊繃時，其實我們隨時都能運用呼吸找回平靜。Nana 將從神經科學出發，分享實用的呼吸放鬆技巧，帶大家透過一吸一吐調節情緒，讓放鬆成為日常生活的一部分。🎧 節目三大亮點：▶️ 腹式呼吸如何幫助身心放鬆、調節情緒？▶️ 睡前 4-7-8 呼吸法、方形呼吸法，帶你應對不同壓力情境。▶️ 忙碌生活中的呼吸錨點，幫助自己找回平靜與專注。有時候，不必急著解決所有問題，先好好呼吸，讓自己重新找回平靜。🌿​Powered by Firstory Hosting

本集邀請《哇賽心理學》執行長、臨床心理師 蔡佳璇 Nana 心理師，一起聊聊「身心解壓篇：別讓壓力掏空你！臨床心理師的慢性壓力修復提案」。明明已經很累，卻還是停不下來？甚至休假也無法真正放鬆？這一集將從心理學與自律神經的角度，帶大家認識慢性壓力的警訊，學習簡單的五感覺察與日常紓壓技巧，找回身心平衡。🎧 節目三大亮點：▶️ 慢性壓力有哪些隱形警訊？如何察覺身心已經超載？▶️ 透過「5-4-3-2-1」五感著陸練習，讓焦慮慢慢降溫。▶️ 從3分鐘紓壓法到下班轉換儀式，建立自己的放鬆節奏。放鬆不是偷懶，而是為了走得更長遠。別忘了，你也值得好好休息。🌿Powered by Firstory Hosting