Description

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com
---
【各段重點】

00:00 AD

00:42 間歇性斷食真的那麼神嗎？減重背後的真相
03:32 為什麼「系統性回顧」能降低誤差、提高證據可信度
03:57 間歇性斷食 vs 傳統節食法：效果差在哪？
06:11 為什麼間歇性斷食能幫助減重
08:50 遇到減重停滯期，斷食是好用的工具嗎？
13:24 斷食會掉肌肉嗎？如何減少減重時的肌肉流失
15:58 重點總結

#間歇性斷食 #減重 #減重卡關 #進食時間 #16小時禁食 #8小時進食 #168斷食 #隔日斷食 #細胞自噬 #Cochrane #胰島素阻抗 #熱量赤字 #減肥 #瘦肚子 #減重停滯期 #流失肌肉 #減重方法 #減肥神器
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

Powered by Firstory Hosting