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初四啦～～～轉眼春節假期就到了尾聲，大家有開始收心準備開工了嗎？
對於重返工作、學業生活你是動力滿滿還是意興闌珊，缺乏熱情呢？

在一種生活或感情模式久了，很容易會變得越來越乏味，倦怠
慢慢地就消退了曾經熱愛的熱情...正是在歐美風行已久的quiet quitting
「quiet quitting安靜退出」味著不多做、不加班、不向上，雖然仍舊每天上班工作，但不把工作視為生活重心
這個現象不只是工作，在很多生活的面向也很容易quiet quitting
德州奧斯丁大學心理學教授Patricia Chen從她在如何點燃熱情的研究結果，提供我們五個策略：
1. 認識個人相關性
2. 認識社會相關性
3. 建立熟悉度
4. 獲得實踐經驗
5. 尋找導師和改變環境

來和賽維格和小艾一起聊聊這五個策略吧！

#初四 #quietquitting #安靜退出 #重燃熱情 #re-kindlepassion #適合論 #發展論

支持慾吧步能繼續聊下去：https://open.firstory.me/user/empowersexuality
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