Description

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在耐力運動的強度區間
只要是超過無氧閾值，統稱「高強度」
但實際上也分「稍微有點高的強度」
和「彷彿沒有明天」那種撕心裂肺的高強度
以及「剛開始只要八成力」
但維持到後面就搞死你，
保證虐爆，不純砍頭的那種高強度！

這麼多練法，分別要改善的是那些機制？
又該如何安排呢？
聽完這集節目，我保證你是... 大腦高強度 [🤪]

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments

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