Description

1.香光正念生活禪已播出40集，很精彩，節目多元，介紹了跟正念減壓法 (mbsr)相關的種種主題，譬如正念減壓法的禪修方法正念觀呼吸、正念行走、正念身體掃瞄、正念靜坐、湖水觀、山觀和其他日常正念小密招，以及影響卡巴金博士創立正念減壓法的禪師有: 崇山禪師、一行禪師、葛印卡老師和向智尊者等。

2.未來的節目內容: 每個月會介紹一則與公案或禪詩有關的故事外，也會精選一些跟正念有關的書，介紹給大家，讓大家能更進一步地知道，正念可以應用在哪些方面，以及如何應用等，當然每個月我們也會應聽眾朋友要求，再復習一下以前分享過的種種跟正念有關的練習。

3.此集介紹一本一行禪師的書和好，療癒你的內在小孩，這本書跟最近很夯的一個主題—用正念療癒內在受傷的小孩有關，書名雖然沒正念二字，但內容卻是用正念方法，正念練習好，可以從表層意識深入到潛意識，甚至深層意識，所以，可以療癒內在受傷的小孩。

4.內在受傷的小孩，這本書的定義，指的是，每一個人心裡可能都住著一個在小時候受過傷的小孩，因為我們在童年的時候，可能都經歷過困難，甚至是創傷，但因為自我保護和防備未來再受痛苦，我們往往會故意忘記以前的痛苦。如果不處理這受傷的小孩，我們會積累了很多負能量，讓我們的心一直處在緊繃和脆弱不堪一擊的情形中。

4.如果沒用對方法處理，有人可能會以追劇、看電影、交際應酬、喝酒甚至吸毒等來逃避心靈的痛苦、不安和空虛感，所以，一定要用對方法，而正念禪觀就是一個對的方法，會讓我們徹底療癒這受傷的內在小孩。

5.具體方法請聽香光正念生活禪41—用正念療癒內在受傷的小孩 podcast 節目，有精彩的內容和有效方法的分享。這是一個免費節目，你可以用如下方法聽到或看到我們的節目:

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