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Episode with songs

「嘿～你的下個目標是什麼啊？為了抵達那個目標，必須先經歷多少痛苦，你計算過嗎？然後你又開始計畫下一個目標，又開始經歷好多痛苦，目標達成了，但是那個快樂，其實只是一剎那而已，『快樂』其實是用『痛苦』累積而成的」 --- 簡慶芬 《不夠善良的我們》

我們到底是喜歡有目標，還是喜歡快樂，還是喜歡痛苦？我讓大家想一下

喜歡快樂和痛苦，感覺是相反的概念，但其實他們是一體的兩面。快樂的時候，我們會很開心，但是任何情緒的強度都會隨著時間下降，我們終究會不開心的。而且感受這件事情，是很容易透過比較而產生的，如果先前很開心，那一旦沒有那麼開心的時候，取而代之的就是不開心了。所以，你到底是喜歡快樂，還是喜歡痛苦呢？這沒有那麼好回答… 我之前在《來勺多巴胺》這個podcast當中，有兩集的節目在討論這個主題，有興趣的朋友，可以到荔枝播客上面找找。 

有朋友跟簡慶芬一樣，選擇有目標嗎？雖然我不願意承認，但我覺得我自己應該會選有目標。我是那總從小就會設定目標，然後事先規劃，按表操課的人。之前在跟老大討論他要怎麼學習的時候，我就想到自己學期初就會做整個學期的規劃，不僅老大聽了驚呆了，連老婆也感到訝異。

有規劃其實蠻好的，因為我們會有一個方向，會比較清楚知道自己可以往哪個方向走。就像你要去旅行的時候，如果有一個想去的地方，就可以設定好導航前往。如果你沒有設定好目標，你可能會有點迷失，特別是在看到別人都在朝自己的目標前進，而你卻沒有的時候，更容易加深你的焦慮感受。

此外因為有目標的設定，你有一個參照的標準，可以知道自己付出的時間、精力是否是有用的。就像你如果想要存十萬元，你又有固定在記帳，你就可以看到，原來經過一個月的努力，自己距離那麼目標又更靠近了。當成效不彰的時候，也可以當作是給自己的提醒，告訴自己需要再努力一點了。

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