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最近跑步不得不放下耳機，結果平凡媽更深刻的感受到專心跑步的心流，這個小改變很可能讓我《終於愛上了跑步》⋯⋯

我不愛跑步，但是成為媽媽後，尤其是孩子上小學後，我一直嚐試各種方法，讓自己愛上跑步⋯⋯不過我始終沒有愛上跑步⋯⋯因為我讓自己愛上跑步的方法是，分心同步多工，戴著耳機上課或聽PODCAST⋯⋯這讓一個媽媽在零碎時間裡學到很多《得到》和《樊登》的課程，所以我從來都不後悔，但是一旦跑步停了，課程學習也跟著停了⋯⋯這到底好還是不好呢？媽媽能不能一次只要專心做好一件事呢？我大腦清楚明白而且深信不疑的《正念當下》，有沒有可能完全落實在生活中呢？那個一直無法「專注」，甚至包括「專注陪伴家人」的揪結和掙扎，要怎麼超越呢？一集節目的時間，平凡媽掏心分享，期待和每一個也曾經為此揪結和掙扎過的媽媽一起，開始慢慢享受，正念當下的享受成為媽媽，享受媽媽能用生命陪伴另一個生命的，全然專注的每一天⋯⋯

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配樂：GarageBand音樂資料庫

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