一起來Yeah讀

你有沒有發現，我們這個年代好像越來越容易焦慮、沒耐心、情緒不穩定？明明生活很方便，卻常常覺得越滑越空虛。我自己也曾經沈迷在遊戲裡，直到讀了社會心理學家強納森・海德特的《失控的焦慮世代》，才發現這並不是我一個人的問題。這支影片我會分享：-為什麼作者說「童年其實很脆弱」-智慧型手機與社群媒體，如何讓 Z 世代焦慮爆炸-虛擬世界怎麼逐漸取代童年-以及我們能做的，不是否定科技，而是重新建立界線留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

你有沒有想過一個問題：為什麼很多已經財富自由的人，卻一點也不快樂？在《納瓦爾寶典》的後半段——快樂篇，納瓦爾用非常冷靜、甚至有點殘酷的方式，拆解我們對「幸福」最常見的誤解。這支影片會和你聊聊：-為什麼 錢不等於快樂，卻能移除快樂的阻礙-為什麼長大後，快樂反而越來越困難-慾望如何一點一滴偷走我們的幸福-快樂其實是一種「能力」，而不是運氣-冥想、專注當下，為什麼能真正改變內在狀態-我們是活成自己人生的主人，還是別人期待的樣子？納瓦爾說過一句話：> 「幸福，是一種可以被訓練的狀態。」如果你正處在人生迷惘、壓力過大、或是「明明不算不順，卻怎麼都不快樂」的階段，也許，這一集會帶給你一個不同的視角。留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

你有沒有想過一個問題：如果錢不是問題，你的人生會長什麼樣子？在《納瓦爾寶典》中，納瓦爾・拉維肯 提出一個顛覆多數人想法的觀點：創造財富，不是為了錢，而是為了自由。這支影片，我會分享《納瓦爾寶典》財富篇中，對我影響最深的幾個觀念，包括：為什麼「金錢 ≠ 財富」 什麼是真正能在你睡覺時替你工作的資產為什麼單純用時間換錢，永遠無法致富什麼是「獨特知識」，以及它如何被培養為什麼長期學習與複利，是人生最大的槓桿《納瓦爾寶典》並非納瓦爾本人撰寫，而是由 艾瑞克・喬根森 整理納瓦爾在訪談、Podcast 與 Twitter 上的思想精華而成。如果你也正在思考：我到底想過什麼樣的人生？現在的努力，真的會帶我去想去的地方嗎？有沒有一種方式，可以活得更自由一點？希望這支影片，能陪你一起慢慢想清楚。留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

破釜沈舟，真的能改變人生嗎？從 項羽 的歷史故事，到現代版的成功實踐，《拋棄B計畫》告訴我們：沒有退路，才會全力以赴。你是否也曾經站在人生的十字路口，猶豫不決、準備了無數個 Plan B，卻始終無法真正往前踏出一步？這支影片，我從「破釜沈舟」的歷史故事出發，帶你認識《拋棄B計畫》的作者——麥特・希金斯，一位真正用「沒有退路」翻轉人生的現代實踐者。影片中，我會分享：為什麼 Plan B 其實會稀釋你的專注力如何分辨「善意的擔心」與「惡意的質疑」為什麼人不可能真正停在原地，只會前進或後退危機，為何反而是人生最大的推進器追夢路上，我們最常被什麼「限制性信念」卡住📘 書中也提到許多成功人士的故事，包含 NVIDIA 創辦人黃仁勳、Airbnb 創辦人 布萊恩・切斯基，用真實案例告訴我們：成功，從來不是保留退路的結果。如果你正迷惘、卡關，或正在思考「要不要勇敢一次」，希望這支影片，能成為推你一把的力量。00:00開頭03:08相信你的直覺06:19擊潰質疑自己的人09:10阻礙我們前進的信念11:36只有直升機才回盤旋，人類不進則退15:00結語留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/commentsPowered by Firstory Hosting

在上一集，我們聊到了多巴胺與催產素，而在這一集，我想帶你繼續深入《你的人生，他們六個說了算》的下半部，一起認識另外四種，深深影響我們情緒、壓力與行動力的關鍵化學物質。你是否也曾有過這樣的狀態：明明沒有發生什麼大事，卻總是感到疲憊、低落、焦慮，甚至對生活提不起勁？其實，這不一定是你不夠努力，而是你的大腦，正在被「看不見的化學反應」默默影響。在這支影片中，我會和你一起聊到：🔹 血清素：為什麼比較、社群媒體、慢性壓力，會讓我們越來越不快樂？🔹 皮質醇：適量壓力能讓人清醒，但為什麼慢性壓力會讓人崩潰？🔹 腦內啡：為什麼運動、冷水澡、大笑，能讓人真的「舒服起來」？🔹 睪固酮：自信、行動力與勇氣，其實是可以被培養的🔹 天使特調 × 惡魔特調：如何用生活習慣，調配出比較穩定的自己這不是一支要你「立刻改變人生」的影片，而是想陪你慢慢理解——👉 情緒是可以練習的，狀態是可以被選擇的。🌱 如果你正在經歷情緒低潮、壓力過大，或只是想更了解自己，希望這支影片能成為一個溫柔的陪伴。我是夜夜，我們下一集再見。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/commentsPowered by Firstory Hosting