女子18後

榮獲多項教師大獎、現任中女中校友會總幹事的蔡玉玲學姐帶來充滿智慧與幽默的分享：1. 溫柔的承擔與幽默的照顧者蔡學姐60歲時提早退休，全心陪伴生病的母親與年邁的父親。她幽默地自封為「資深老人心理輔導與行動服務個案公司總經理」，深信「父母陪我們長大，我們陪他終老」，將照顧視為充滿愛的專業工作。2. 中女記憶與不服輸的青春學姐回憶高中段考被「下馬威」的壓力，以及因身高遺憾未入儀隊。但她加入文風社培養文學素養、深受音樂老師啟蒙，擔任衛生股長時更帶領班級連拿十週整潔第一，充分展現中女中學生不服輸的精神。3. 從Super教師到意外的校長之路因不敢解剖青蛙而選擇數學的她，曾獲Super、Power教師與師鐸獎。後因人事主任「幫忙報名」意外考上校長。她主張融入學校文化、信任並充分授權主任，用同理心與換位思考領導，深得同仁愛戴。4. 照顧者的正念與心態調適身為長期照護者，學姐強調自己必須先保持正向，才能引導父親走出負面情緒。她透過與正向朋友聊天、閱讀及自我覺察來維持樂觀。退休後她也積極投入校友會，在籌辦「秋旅」等服務中看見校友的精彩。5. 隨緣自在的人生座右銘學姐分享其人生觀為「快樂生活，樂在工作、隨緣自在，不要太強求」。她鼓勵學妹們孝順父母、友愛手足並充實度日，並送給大家一段充滿智慧的座右銘：「18歲有自我期待，60歲逍遙自在」。正念減壓練習 單元最後由劉于新帶來正念練習，引導聽眾透過呼吸覺察、身體掃描放鬆緊繃。並透過三個反思問題（是責任還是期待？能否影響還是試圖控制？未如預期是否代表失敗？），不評價地標記情緒，以清晰心態回歸工作。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckuccl4c81sli0827jl16cz1p/commentsPowered by Firstory Hosting

1. 「擁翠」之名的生命期許林學姐分享名字由來，「擁」是環繞與擁抱，「翠」象徵大自然生生不息的生命力。父親為她取此名，除了期望獨特，更期許她能不斷親近大自然，與美麗的世界合為一體。2. 鐵道上的中女學霸青春在尚未實施九年國教的年代，學姐以接近滿分的優異成績考入中女中初中部。她懷念清晨搭普通車從豐原通勤時同學靜默苦讀的氛圍，以及在椰子樹下草坪享受獨處、熱愛寫作的自由時光。3. 主編天賦與歷史系志願從小展現寫作天賦的林學姐，曾獲全省小說比賽第三名並擔任《中女青年》主編。受高中歷史老師生動教學的啟發，她毫不猶豫以台師大歷史系為第一志願，立志讓歷史課變得引人入勝。4. 執教生涯與兩地團圓畢業後學姐任教於台北公立高中，熱衷於關懷學生。後來先生受邀至台南開闢精神科門診，面臨分居的她，機緣巧合下受台南高商校長邀請南下任教台灣史，促成全家在台南團圓，傳為佳話。5. 投身公益翻轉弱勢命運受到兒時社會貧困的觀察與師長教誨，學姐深信「知識能改變現狀」。她積極投入扶輪社等國際社團，將重心從寫作轉為公益，特別關注弱勢婦幼教育，實踐「己欲利而利人，己欲達而達人」的理念。6. 感恩母校與正念歷史視角學姐感恩中女中為「實現夢想的搖籃」，並鼓勵學子有毅力地堅持夢想。節目尾聲由劉于新帶領正念減壓，引導聽眾從百年歷史視角重新審視當前壓力，放下控制慾，回歸呼吸安頓身心。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckuccl4c81sli0827jl16cz1p/commentsPowered by Firstory Hosting

EP.93醫者的養成：成大醫學系何月仁教授談人文關懷與生命教育1. 儀隊歷練與人文關懷何月仁學姐分享中女中儀隊經歷如何奠定其毅力、責任感與領導力。其教育理念深受成大醫學院創院院長黃崑巖教授啟蒙，強調醫學核心在於人文素養與對生命的尊重，而非冷冰冰的醫學知識。2. 培育病人的「貴人」醫師學姐期盼每位醫學生都可以是未來無數病患的「貴人」，因此鼓勵不盲目追求課業成績，而是致力於培養醫師須具備之終身學習、批判性思考與解決問題的能力，這才是真正對生命負責的醫者態度。3. 醫學背後的思維與熱忱醫學專業充滿不確定性。學姐強調，醫師不能僅依賴檢驗數據，而需透過持續提問、臨床推理與反覆查證，逐步找出病患真正的核心問題；同時，也必須懷抱願意為病患多付出一份心力與熱忱的人文關懷。4. 陪伴學生跨越挫折現代醫學生多才多藝，卻普遍面臨巨大的壓力與挑戰。何教授在校園中透過深度的輔導與關懷，引導他們面對挫折與生涯迷惘，也陪伴他們將初次面對病患離世的悲痛，轉化為未來行醫與照護病人的養分與力量。5. 給18歲學妹的暖心建議節目最後，學姐勉勵18歲的自己與學妹們：「未來的路還很長，不必過度執著於眼前的得失。」她也鼓勵大家透過積極參與社團與志工活動，發掘潛能、探索自我，在每一個當下全力以赴即可。節目尾聲由劉于新的「正念減壓」單元。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckuccl4c81sli0827jl16cz1p/commentsPowered by Firstory Hosting

《理解，而不是恐懼：黃聿斐醫師談精神醫學與法律的初心與堅持》1.黃聿斐主任高中擔任校刊主編，培養出清晰的思辨與書寫能力，也成為她日後投入醫學研究與社會倡議的重要基礎。2.大學五年級見習時，一位思覺失調患者從僵化到清醒的轉變，深深震撼黃主任，也讓她確立投入精神醫學的志向。3. 留學美國後，黃主任發現臺灣司法精神鑑定的重點與美國截然不同，為了更清楚知道法官想要釐清的鑑定問題，因此攻讀法律碩士，嘗試在精神醫學與法律間搭一座橋，同時亦注意到當時精神病犯的監護處分功能不彰，進而倡議監護處分法律的修訂及司法精神醫院的必要。4.黃主任指出，媒體常放大精神病患犯罪事件，加深社會汙名；其實多數風險可透過治療、評估與社區支持有效降低。5.她強調，精神疾病如同生理疾病，應及早就醫與理解；唯有提升社會接納度，才能讓更多患者願意接受治療與重返生活。節目最後由劉于新的正念冥想帶領，當遭遇不正義的事情的時候該怎麼利用「正念減壓」來處理學習。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckuccl4c81sli0827jl16cz1p/commentsPowered by Firstory Hosting

本集陳宇秀邀訪1970年畢業而後又回校任教的吳芳鶯老師談她熱愛的藝術、教學與成長。吳芳鶯老師認為臺中女中的自由與包容，培養了學生自動自發、認真求好的態度，也讓校友始終以母校為榮。從小熱愛漫畫與插畫，雖然外界不看好，她仍靠自學與努力，考進師大美術系，走上藝術之路。在家庭與教學忙碌中，她始終堅持創作，並把繪畫視為抒壓療癒、整理情緒的重要方式。兒童畫重在自由發揮，成人創作則可依個人風格引導，找到屬於自己的藝術表達。吳芳鶯老師勉勵學妹「愛你所擇，擇你所愛」，堅持自己、心存善念，把握當下做好每件事。節目最後劉于新透過正念藝術冥想，引導大家用觀察藝術回到內心平靜。留言想法： https://open.firstory.me/user/ckuccl4c81sli0827jl16cz1p/commentsPowered by Firstory Hosting