趙小僑很有事
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很有事的職場媽咪趙小僑，以女人的角度來看待生活的各種面向，關注女生關心的話題，不論是親子、兩性、婚姻、旅行、穿搭、料理和身心靈等等，讓妳簡單輕鬆知道有關女人的大小事，追幸福沒公式！
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痠痛不會自己好 讓物理治療師來幫你！ ft. SunGuts 三個字
腰痠背痛真的只能貼藥布、硬撐到底嗎？本集節目邀請到「三個字物理治療所」的創辦人 SunGuts 三個字，用最簡單的方式告訴你，物理治療到底是什麼~而且教你怎麼從根本解決問題，讓身體自己產生療癒力！從「椎間盤突出可不可以拉腰」到「怎麼健康久坐」，如果你也有肩膀痛、脖子卡、屁股麻的問題，不用再硬撐或亂喬啦，趕快收聽《趙小僑很有事》，讓你的身體變輕鬆！🔎 想更了解 SunGuts 三個字嗎~FB：三個字 SunGutsIG：pt_sungutsYoutube：三個字 SunGuts🚀 直達本集有事的地方03:16 物理治療是什麼~05:05 物理治療其實不用做一輩子06:36 如果椎間盤突出08:18 原來電療原理是這樣09:26 拉腰是怎麼一回事10:56 按摩有用嗎？12:59 什麼狀況應該做物理治療13:16 物理治療其實是最前線的治療14:38 怎麼判斷工作姿勢不良15:37 以為是小毛病 結果是大問題17:29 運動跟痠痛的關係19:33 休息可以治痠痛？20:43 怎麼健康久坐23:06 正確坐姿說給你聽~✨ｉ聽聽原創節目《趙小僑很有事》最新節目都在 App 獨家優先首播 (下載請至 App Store、Google Play )✨ｉ聽聽官方網站 https://ilisten.page.link/nqrT✨ 合作、宣傳請洽節目企製 Sora (sora@smartfun.com.tw)
體重計的背叛？ 急診醫師的減重科學 ft.陳威龍醫師
每天喝黑咖啡、空腹運動、吃了健康水煮餐盒，卻還是瘦不下來？本集節目，繼續邀請陳威龍醫師來解密「為什麼明明很努力，身體卻沒在理你？」的各種原因，而從加工肉類的蛋白質陷阱，到孩子下課後的小點心地雷，連「甘蔗雞能不能吃」這種靈魂般的拷問，陳醫師將不藏私的通通分享給你~所以，如果你正經歷停滯期、減重失控或是肌肉默默消失，趕快來聽聽《趙小僑很有事》，讓陳醫師用超簡單、超生活化的方法，教你擺脫減重焦慮，不再被體重計綁架！🔎 想更了解本集來賓嗎~初日診所 陳威龍醫師：https://reurl.cc/NYn369🚀 直達本集有事的地方01:02 有快速又低成本 就能健康的方式嗎？03:36 隱藏性高風險食物03:53 拍照打卡常常出現的精緻早午餐05:40 加工肉類有沒有蛋白質06:46 甘蔗雞可以吃嗎07:55 給孩子的小點心有什麼陷阱10:18 外食tips12:18 黑咖啡減重有效嗎？15:35 空腹運動17:15 肌肉消失→脂肪增加→容易復胖18:08 差點住進加護病房的個案20:30 減重陪跑 教你學會如何飲食24:35 211餐盤25:34 一定會瘦的五大原則26:51 遇到停滯期怎麼辦29:53 如何健康減~✨ｉ聽聽原創節目《趙小僑很有事》最新節目都在 App 獨家優先首播 (下載請至 App Store、Google Play )✨ｉ聽聽官方網站 https://ilisten.page.link/nqrT✨ 合作、宣傳請洽節目企製 Sora (sora@smartfun.com.tw)
肥胖奪命倒數 急診室的生死一瞬間 ft.陳威龍醫師
陳威龍醫師，具有20多年急診資歷，專門救治肥胖、糖尿病、三高等慢性病，但誰能想到，曾經的他也因為壓力與飲食失控，突然倒下，從醫師變成病患，並歷經心肌梗塞的生死關卡...因為這個人生的轉捩點，也讓陳醫師重新思考「健康」的真正意義，本集節目陳醫師將拆解常見的減重迷思，從糖尿病前期的紅燈警訊，到以為「健檢沒紅字就沒事」的觀念，讓減重不該只是追求數字的減少，而是一種誠實面對自己身體的選擇與安排！健康，或許不該等到倒下才開始重視，收聽《趙小僑很有事》，讓我們一起拿回身體的主控權~🔎 想更了解本集來賓嗎~初日診所 陳威龍醫師：https://reurl.cc/NYn369🚀 直達本集有事的地方02:32 這輩子減重了三次...04:21 倒下之後07:23 出院後的陳醫師09:40 心中的最壞打算...10:43 代謝症候群11:29 反覆出現的同位病患13:58 物極必反的減肥法15:41 不要把減重當目的16:20 陳醫師會不會吃鹽酥雞？18:31 誘發肥胖的四大關卡21:53 醫師的秘方22:57 健檢沒有紅字就過關？24:07 糖尿病前期的前期✨ｉ聽聽原創節目《趙小僑很有事》最新節目都在 App 獨家優先首播 (下載請至 App Store、Google Play )✨ｉ聽聽官方網站 https://ilisten.page.link/nqrT✨ 合作、宣傳請洽節目企製 Sora (sora@smartfun.com.tw)
育兒不必單打獨鬥 用正念跟孩子一起成長 ft.Pearl老師
本集《趙小僑很有事》邀請具有台美教育背景，並擁有正向教養、正念育兒與過動症親職教練資格的Pearl老師，分享現代家庭教養的實戰課題！從專業角度出發，Pearl老師將帶領家長們認識正向教養的核心理念，一起學習如何在愛與規範間取得平衡；此外，節目也將聚焦於實用教養技巧與心理建設，允許孩子表達悲傷，並有效界定獎賞與懲罰的分野，透過傾聽與探詢，希望可以找到最適合自己家庭的長期教養方法，也可以讓孩子願意主動刷牙、好好吃飯~如何面對育兒路上的各種挑戰？現在就收聽節目，讓改變從現在開始！🔎 想更了解本集來賓嗎~IG：shineparentingFB：Shine Parenting 昕陽育兒🚀 直達本集有事的地方02:06 當孩子一個一個誕生後...06:59 改變從現在開始08:16 第一招10:40 調節心情~再處理事情~12:42 到底需不需要忍讓？13:19 如果孩子做了你不喜歡的行為...15:01 允許悲傷發生16:38 什麼是正向教養18:16 外在動機與內在動機19:11 解鈴還須繫鈴人20:20 關於懲罰21:42 關於獎勵22:23 怎麼讓孩子願意主動刷牙、好好吃飯26:05 長期又有效的方法29:39 給家長的鼓勵~✨ｉ聽聽原創節目《趙小僑很有事》最新節目都在 App 獨家優先首播 (下載請至 App Store、Google Play )✨ｉ聽聽官方網站 https://ilisten.page.link/nqrT✨ 合作、宣傳請洽節目企製 Sora (sora@smartfun.com.tw)
孩子我懂你！ 理解孩子需求的畫畫讀心術 ft.皮皮老師
當孩子一筆一畫地在紙上創作，他們的內心世界，其實也正悄悄浮現輪廓……本集《趙小僑很有事》邀請到皮皮老師，從圖像與色彩出發，帶我們探索孩子的情緒、氣質與需求。而那些看似隨意的線條和塗鴉，其實藏著孩子說不出口的心事，也映照著親子關係中，我們可能忽略的線索~擁有廣告、教育與藝術的跨界背景，皮皮老師從小學教師到繪本館創辦人，現在致力於兒童美術與教養推廣。用專業又溫柔的方式，引導我們理解畫中有話，從一個圓、一朵雲，到畫裡的情緒風景，協助看見孩子的世界，也學會成為最溫柔的支持者。孩子的畫，不只是圖案，而是一場親子之間的對話，現在就一起透過畫筆，靠近孩子的心~也靠近愛的起點~🔎 想更了解本集來賓嗎~FB：皮皮老師帶您讀懂孩子的畫FB社團：爸爸媽媽的兒童美術教室🚀 直達本集有事的地方00:46 從廣告到教育 再到美術04:39 繪畫心理學的理論05:49 塗什麼顏色要注意08:25 有家長拿著孩子的畫來...08:50 哪個階段可以畫出一個圓10:06 從四個同心圓解讀孩子的心~12:40 該跟孩子開天窗說亮話嗎？14:33 進駐社群媒體的原因16:14 家長懂得覺察的重要性16:32 如果孩子的畫裡有雲17:58 特殊氣質的孩子23:10 不只療癒孩子也療癒家長23:42 視覺型 vs 觸覺型25:48 孩子繪畫的兩個關鍵時期29:16 如果孩子想要大人示範給自己看✨ｉ聽聽原創節目《趙小僑很有事》最新節目都在 App 獨家優先首播 (下載請至 App Store、Google Play )✨ｉ聽聽官方網站 https://ilisten.page.link/nqrT✨ 合作、宣傳請洽節目企製 Sora (sora@smartfun.com.tw)