艾莎好朋友-喝咖啡、聊生活
台灣保養達人-ELSA 開設頻道「艾莎好朋友」
剛當上班族時是一個滿臉痘痘的女生！必須每天化妝，卻不懂得好好卸妝，於是產生一些學生時代都沒遇過的肌膚問題，滿臉痘痘，沒有自信，不敢抬頭跟別人說話。
經歷了1年多的痛苦折磨期，看過皮膚科、醫美診所，也嘗試過美容做臉，最後，終於有了體悟：自己不懂保養，就永遠都只能花錢受罪。
剛好ELSA的舅舅是擁有30多年保養品研發經驗的專家，在他的指導之下，ELSA的肌膚逐漸好轉，痘痘在10個月內消失殆盡，也因此開啟了ELSA對保養品的濃厚興趣，從零開始跟專家舅舅學習那些學校沒有教的保養知識，並在2002年成立品牌：ElsaGusa－艾莎古薩，當時各大網路通路封為：粉刺達人，幫助了更多也正在為粉刺痘痘、肌膚敏感所苦惱的人。大家都說：要是能早點認識ELSA就好了！就不用走那麼多冤枉路。
2012年開始陸續寫了數本銷售破萬本的保養書，像是：「粉刺痘痘淨斷術」、「你的臉為什麼好不了」、「難怪我的臉好不了」、「我也不想一直長痘痘」，以及簡體版本「別痘了，青春」。也陸續接受各個電視節目、飛碟電台以及企業演講邀約或是醫師訪談。除了保養之外，ELSA最大的興趣還包括了旅遊，出版社因而邀請ELSA寫了一本沖繩旅遊書「為什麼你去的沖繩跟我不一樣」。
ELSA也曾經製作過幾部微電影：口罩刺蝟(痘痘女生的心情故事)，整個團隊拉到沖繩拍攝，也為了微電影寫歌＆演唱。多年來舉辦無數場保養諮詢，包括台灣、香港、馬來西亞、新加坡等地，都有廣大ELSA的粉絲。
一年多來，因為疫情嚴重限制了海外粉絲前來台灣的機會，大家反而更緊密Follow ELSA 所發佈的各種資訊，於是ELSA趁此機會做起了原本就很想做的事情：開設一個專屬頻道。畢竟臉要好，絕對不會只有吃藥擦藥或是擦保養品，生活中太多項目值得分享。
在這些年的保養品研發、與問題肌膚患者的面對面接觸之下，結識了相當多好朋友！所以頻道的名稱就叫做「艾莎好朋友」(包括「聽保養」、「三人行必有我師-好朋友訪談」、「你的臉為什麼好不了？」、「Elsa Cafe」、「 艾莎爆報」、「艾莎好想買」...等等的單元，陸續有像是地中海料理專家、音樂人、舞蹈老師、彩妝造型、髮型師、健身教練...參與節目錄影或直播，ELSA認為身邊的每一個人都是我們的人生導師，也期待透過這個節目與大家做更深度的分享，讓我們不但懂得照顧自己的皮膚，也能讓自己過上更有質感的生活。
--
Hosting provided by SoundOn
All Episodes
![[Elsa Cafe][020]-大學生的一百個煩惱，老天這個社會也太可怕了吧！我到底該怎麼讓自己有競爭力！](https://i.kfs.io/podcast_episode/global/18853838v1/cropresize/300x300.jpg)
[Elsa Cafe][020]-大學生的一百個煩惱，老天這個社會也太可怕了吧！我到底該怎麼讓自己有競爭力！
準備要畢業的丸子最近超苦惱，從大學選填志願開始每一步都好像在賭博… 科系真的那麼重要嗎？我不確定自己喜不喜歡欸，轉系會是我的唯一選項嗎？ 臨近畢業的焦慮和不確定感真的會逼死人嗚嗚嗚… 這一集我們隆重邀請到藏鏡人，和艾莎一起幫丸子解惑，在人生迷惘的岔路口，該怎麼選擇最正確的道路呢？ 艾莎：「觀察力與思考比你以為的更加重要」 藏鏡人：「玩出你的理想人生！」 充滿血淚、經驗與建議的一集，不論是剛進大學，初入社會，或是社會老鳥都會得到一些新的感悟。 扎扎實實一小時的內容，就像包有效的定心丸，快點進來聽聽看吧！ --Hosting provided by SoundOn
![[Elsa Cafe][019]-魅力教練為堯老師專訪：魅力是練出來的！教你看見自己、說對話！](https://i.kfs.io/podcast_episode/global/18709463v1/cropresize/300x300.jpg)
[Elsa Cafe][019]-魅力教練為堯老師專訪：魅力是練出來的！教你看見自己、說對話！
為什麼有些人一開口就讓人想聽？為堯教練分享他如何從11歲的語言訓練中，培養出觀察、描述與即席表達的能力，進而發展出「人人都能練成的魅力公式」。教練即將開辦「表達親子工作坊」，讓其他的孩子也能像當年教練的孩子一樣學習表達與溝通，增長自己的個人魅力與創造力。 本集與艾莎深入對談，討論魅力的本質、亞洲教育中的糾錯文化，以及如何挖掘屬於你的個人特質。想提升自我吸引力、說話影響力與人際互動的溫度？從這集開始！ #魅力教練 #提升吸引力 #即席演講訓練 #自我認識 #說話藝術 #個人品牌打造 #魅力是什麼 #亞洲家庭教育 #觀察力訓練 #為堯教練 #Elsa #艾莎 #podcast --Hosting provided by SoundOn
![[Elsa Cafe][018]-健飽卡創辦人專訪：破解蛋白粉迷思，選擇真正好吸收的豌豆分離蛋白](https://i.kfs.io/podcast_episode/global/18253964v1/cropresize/300x300.jpg)
[Elsa Cafe][018]-健飽卡創辦人專訪：破解蛋白粉迷思，選擇真正好吸收的豌豆分離蛋白
你知道蛋白粉不是只有乳清跟大豆嗎？在這一集，艾莎請來「健飽卡」創辦人 Kim，一起拆解豌豆分離蛋白的來源、製程與營養價值。市面上常見的蛋白粉，為何會添加香精？大豆蛋白的製造過程可能涉及有機溶劑與殘留風險？本集深入比較水洗 vs 酸洗、乳清的過敏與痘痘問題，以及為何豌豆分離蛋白是全素、無雌激素、無過敏源、適合全齡使用的理想選擇。對營養、口感與製造透明度有要求的你，這集不容錯過！ --Hosting provided by SoundOn
![[艾莎保養相談室][012]-有痘痘、皮膚又敏感或是有脂漏性皮膚炎，保養品都不能用了嗎？](https://i.kfs.io/podcast_episode/global/17833745v1/cropresize/300x300.jpg)
[艾莎保養相談室][012]-有痘痘、皮膚又敏感或是有脂漏性皮膚炎，保養品都不能用了嗎？
➤ 敏感分成先天或是後天 ➤ 光過敏？體育課時只能躲在樹下 ➤ 連洗臉都喊痛，嚴重的「脂漏性皮膚」要怎麼保養？ (案例分析：三天之後好轉許多的原因) 清潔：臉還是一定得洗，怎麼選洗面乳?皮脂膜修護：被破壞了，要怎麼養育回來？菌種平衡：好菌培養也是非常重要的角質層修護：神經醯胺精華乳 精采的延伸討論： ➤ 「抗痘保養品」為什麼無法抗痘？沒有特別標榜抗痘，卻讓臉變好了，怎 麼回事？ ➤ 韓國流行的軟膜粉，居家調製之後敷臉，原來幾十年前台灣就有了！為什麼不建議使用？ ➤ 水楊酸的保養品真的可以抗痘嗎？ ➤ 保養品配方的設計，需要諸多考慮 ➤敏感肌膚，剛開始接觸新的保養品該怎麼預測會不會過敏？ 敏感的原因？先天？後天？A酸或是A醇用過多會怎麼樣？ ➤過敏原因，其實跟你想的很不一樣：並非酒精 / 香料 / 色素 這麼簡單。 ➤不要用太狹窄的眼光看待一支保養品，是蜜糖還是毒藥？網路上吵架毫無意義。 ➤擦了突然紅腫熱，你最應該要的急救方法是？ ➤保養品DIY，最好的原料不太會輕易在化工行讓你買到 ➤過敏原因，跟這五個W有關 Where：你在哪裡買到的保養品？有辦法讓你先測試嗎？ When：你使用的時機？真的適合當下的你嗎？ How：如何使用？用對用錯差很多 Who：誰教你這樣用的？亂說你也信 What：誰設計的配方？是嚴謹的工廠製造的嗎？有良心的研發跟便宜行事的差別？ ➤追求CP值，你很可能會錯過好東西 保養品為什麼可以賣這麼便宜？一定有很多東西或是步驟省略 敏感肌膚更不要講求CP值，好好聽完這集，保養品，你可能比專櫃人員更懂了！ 線上肌膚保養諮詢 : 請直接+ ELSA臉書 https://www.facebook.com/elsa.jen.14 --Hosting provided by SoundOn
![[艾莎保養相談室][011]-有痘痘又有酒糟，保養程序怎麼安排？](https://i.kfs.io/podcast_episode/global/17763608v1/cropresize/300x300.jpg)
[艾莎保養相談室][011]-有痘痘又有酒糟，保養程序怎麼安排？
➤ 酒糟肌 (玫瑰斑) 跟痘痘有什麼差別？症狀大概有哪些？ ➤ 根據Elsa觀察，許多酒糟肌膚都從青春期就開始有症狀，既要處理痘痘又要同時顧及酒糟肌，該怎麼安排保養程序？ ➤ 觀念顛覆：用溫和的胺基酸洗面乳洗臉，對酒糟肌膚來說跟對痘痘肌膚一樣重要！ 丸子很驚訝，以為臉紅就是「不能再用洗面乳」才不會刺激皮膚，結果居然是相反？ 是的，因為跟痘痘肌膚一樣，很怕「悶熱」，痘痘擔心的是「厭氧菌」，酒糟肌一樣需要好好洗臉來「移除過多皮脂覆蓋」，讓肌膚透氣，降低發燙與發紅的現象。往往帶去洗臉之後，就可以從很紅變得比較不紅了。 ➤ 眼圈之外都發紅且發癢，可能是蠕型蟎蟲太多，最好先找皮膚科檢測 基礎保養之外，酒糟肌的保養需要多注意什麼？ Elsa與醫生經常討論各種痘痘與酒糟的案例，除了擦藥吃藥，保養的程序也會需要做些調整。 (1) 洗面乳洗臉幫助散熱：一樣採用溫和的胺基酸洗面乳洗臉，可以帶洗面乳去學校，上完體育課大流汗出油之後就花個幾分鐘洗乾淨，幫助降溫，避免皮脂積存。 (2) 敷凍狀面膜幫助收斂退紅：這個步驟可以幫助容易發紅發燙的酒糟肌稍微鎮定退紅，可以採用含有蘆薈或是竹碳成分的凍狀面膜。(舉例：ElsaGusa 好好冷靜面膜 ) 丸子發問：「這跟敏感肌一樣嗎？都是紅紅的。」 Elsa：「敏感肌膚可以看你是對什麼東西敏感，酒糟就是屬於對 “熱”敏感。」 丸子：感覺上生活上要比較注意，不能泡溫泉其實少了一些樂趣。 (3) 壓力與情緒的控管 丸子：「酒糟肌還能擦乳液嗎？」 Elsa：「我們會讓他擦神經醯胺乳液，但是要清爽的。」 痘痘相關的保養品還是可以使用，其他的保養程序還是需要看本人的狀態之後才能細心安排。 線上肌膚保養諮詢 : 請直接+ ELSA臉書 https://www.facebook.com/elsa.jen.14 --Hosting provided by SoundOn