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人難免都會有生氣的時候，像碰到情緒化的主管，或是碰到同事在背後捅刀

但最糟糕的狀況就是氣生完了，但是人也都得罪光光了，但是問題根本就沒有解決。

要管理自己的怒氣，不代表你要一直去壓抑忍耐

要透過一些適當的方法，才不會落入前面提到的雙輸的狀況！

今天就來聊一下有關於怒氣管理這一件事情

📍要給大腦「關鍵6秒鐘」
📍最容易引發憤怒情緒的原因
📍把自己的怒氣分等級
📍正視過去的傷痛經驗
📍刻意紀錄讓怒氣現形
📍嘗試著繞道過去

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