概要

營養師：今天攝取不夠蔬菜，要多吃喔！🥹
營養師：可以加一份菜更均衡喔 ❤️

這是不是跟營養師再搭配飲食調整的時候常常收到的反饋？！
那為什麼要多吃菜呢？

我們透過食物的四大營養素和這些營養素在人體運作能量的方式討論開始
並理解減重的三大要素：基礎代謝率、TDEE、以及熱量赤字分別代表什麼！？

來跟大家說為什麼減重要多吃菜！？

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