概要
每個人都有情緒,有的人總是能夠恰如其份的管理好自己的情緒,有的人卻老是讓自己情緒的火山時時爆發。究竟,要如何才能做好情緒管理呢?
在這一集節目中,法師透過一位常壓抑自我情緒的教授的故事,告訴我們情緒穩定並不等於壓抑情緒,每個人都應該學習如何化解負面的情緒。法師也教大家不生氣的方法,以及透過覺察自己的情緒起伏,體驗呼吸、感覺呼吸,來平復高漲的情緒。面對生活緊繃的我們,不妨經常練習,讓自己常保身心平安。
聲音/陳品文
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