概要

#正念, #podcast, #播客, #內觀禪修, #冥想, #轉化煩惱, #淨化身心,# 實修方法, #身體掃瞄,

1.這集香光正念生活禪，延績s2-27內觀我心深處解憂愁，分享一種可以根治情緒困擾，轉化煩惱的禪修冥想方法。

2.這個分享是為了回應很多聽眾朋友的問題，因為很多朋友說，雖然練習了坊間的正念調整情緒和魯米客棧這首詩裡提到把愉快的不愉快的情緒都看成是人生的貴客，但發現這些方法，只能治標，也就是在短暫時間可以調整一時情緒，但過後很多情緒性的反應還是會發生，譬如憂鬱、憤怒和焦慮等，所以，很想知道，有沒有可以根本解決和轉化這些情緒的禪修冥想方法。

3.在這集中禪子老師，將分享感受在轉化情緒和淨化煩惱上的重要性，也將詳細解說如實修的方法，並且會帶著大家一步一步的練習。

4.節目中提到的幾本好書:
性空法師的 念處之道—香光書鄉山版社, 馬哈悉禪師 止觀基礎, 葛印卡老師 生活的藝術和 毗婆舍那實修教學。
5..精彩的內觀冥想方法，請聽S2-28 內觀冥想深入修 ，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:

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