概要
#Mindfulness, #meditation, #zen, #headspace, #正念冥想, 生活禪, #正念禪觀冥想的軟體 app,#netfix (網飛)媒體平台,#微軟創始人比爾蓋茲推薦, #可以開發人的大腦潛能
這集香光正念生活禪將與您分享 The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness (中譯Headspace冥想正念手冊),此書作者 安迪帕帝康,曾在2018年受微軟的創始人比爾蓋茲的邀請,特別到他家去指導他們全家做一天半的禪修冥想練習,後來比爾蓋茲曾在他推薦的書單中,推薦這本書,並聲稱這本書可以開發大腦的潛能。作者安迪與他的朋友創建的一個名叫Headspace的正念推廣公司,在全球推廣正念禪觀和冥想,這個公司發行了一個簡易正念禪觀冥想的軟體,這個軟體還在netfix (網飛)上架,據說到目前為止有超過三千萬人下載這個app 軟體。作者在大學時主修運動,18歲時遇到生命中無法突破的危機,他雖然看過心理諮商老師,也試著把悲痛壓抑在心底,但悲痛和失去感還是讓他幾乎崩潰,所以,他就決定休學到喜馬拉雅山去修行。為了找到合適的老師,他週遊列國十年,包括印度、尼泊爾、緬甸、澳洲、泰國和俄羅斯,最後是在印度北部的藏傳寺院出家,他曾閉關禪修一年,也到俄羅斯教過禪修四年,在2004年因為想把禪修帶入一般人的生活中,就還俗。還俗後還到俄羅斯的國立大馬戲團接受短期訓練,在2010年與朋友理查皮爾森就說創建headspace 公司,據說他是目前公認英國最好的教導正念的老師之一。更精彩故事請聽正念生活禪podcast節目。在這集中我們將分享作者所教的headspace 正念禪修冥想法,以及實際的修法。詳細內容請聽S2-48 淨空頭腦的正念禪觀冥想法。按下連結就可以聽到節目精彩內容,也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0
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