#105 台灣大力士,前進世界最強大力士!怪獸民權之虎Jason 冉竑恩 & 亞洲小王子Jonathon 李祖玄【邱個人物誌】

2024-07-30·2 時間 29 分

概要

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7/26 - 8/11 12:00pm

Jason冉 IG:jasonraan
李祖玄IG:jonathon_lzx
➤ Jason冉竑恩,亞洲小王子李祖玄:成都大力士的比賽經驗分享
➤ 滾木槓(最大重量),龍門架負重行走,沙包負重走,石頭上肩
➤ 石頭上肩:80kg/90kg/100kg /110kg / 120kg
➤ 前進China Strongest,OSG世界最強大力士資格賽。
➤ Jason的求學與成長經驗分享:熱舞,健美,健力,大力士
➤ 李祖玄的求學與成長經驗分享:田徑,空手道,舉重人,舉重,CrossFit
➤ 訓練課表安排分享:力量堆疊,一週三練|一週七練,恢復。
➤ 速度,肌力,補強,能量系統。
➤ 深圳大力士的比賽分享:車軸槓硬舉,沙包上肩,農夫走路+滾木槓,石頭過槓。

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