【聰明慢老Ep.65】瘦不下來是因為太有責任感?找回內在力量,不再靠食物補償

2024-02-25·29 分

概要

工作壓力大,回到家不吃點東西,怎麼抒壓?

168、生酮、低醣,流行什麼就嘗試什麼,為什麼體重還是起起伏伏?

常常加班,沒時間正常吃三餐,發胖有什麼辦法?

減肥不就是少吃多動,為什麼說來容易做來難?從小被叫「馬肥」的馬文雅醫師在這一集對大家進行靈魂拷問,幫你找到瘦不下來的原因,並教你用心理學的小技巧減重。

馬文雅醫師與大家分享:
- 減重失敗的主要原因?
- 傳統「美德」與責任感為什麼也會導致發胖?
- 工作壓力大,晚上想吃東西抒壓怎麼辦?
- 從「減肥」到「復瘦」,改變自我認同如何影響減重效果?
- 為什麼想要60公斤,就把目標設在59.9公斤?
- 男性如何有效減重?

主持人:《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓:新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任 馬文雅
製作團隊:王薇茹、劉駿逸

*訂閱天下全閱讀:https://bit.ly/3STpEpV
*下載天下雜誌App:https://bit.ly/3ELcwhX
*意見信箱:bill@cw.com.tw