概要

年輕的時候，因為「想生小孩，不想發生任何意外」，所以始終肉肉的我所有的減肥動作都淺嚐則止，因為擔心快速瘦身任何可能的後遺症，會影響我成為媽媽⋯⋯

如今更年期了，因為生小孩身上多出來的將近20公斤，也該跟它說再見了，但卡關的是，現在的我不只需要「減脂減重」，更需要同步「增肌瘦身」⋯⋯這件重要不緊急的事，因為10月108公里的徒步戈壁而變得緊急⋯⋯

方法這麼多，到底要怎麼做呢？這一集先來分享，不同方法取捨中，自我信念的釐清和重新定位，這個定位很重要，因為它是之後每一次取捨過程中「堅持力」和「彈性」最重要的依據⋯⋯

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