概要

你還在靠意志力減肥嗎？有沒有發現自己完全無法抑制食慾，不小心吃太多之後罪惡感重重，反而更胖呢？
今天這集內容比較豐富，所以我們花上下集來跟大家分享「為什麼你無法控制你的食慾， 食慾其實不是靠意志力可以控制的」
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下集大綱：

- 賀爾蒙分泌正常是關鍵
- 飲食原則：共同特性-低熱量密度，高營養密度，非加工
- 碳水化合物種類如何選擇
- 水果種類如何選擇
- 蛋白質種類如何選擇
- 學員案例分享

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