S2-51 用正念慈悲面對負面的想法

2023-09-06·11 分

概要

#mindfulness, #meditation, #self-compassion, #正念冥想, #自我慈悲, #轉化負面想法, #成功和快樂必備條件

1.我們可能都會在遇到挫折和困境或突不破的挑戰時,產生自責、自卑和自我放棄的心念, 有時甚至在平日裡,看事情也傾向以負面思考來想它, 或著身邊的家人、親友、同事,也有這種慣性反應,但這些負面的思考,不僅會為自己和週遭的人帶來壓力,也會影響自己的生活和命運,如果只是短時間還好,但是如果是常態,需且持續很長一段時間,可能就會讓自己一直活在不快樂的灰暗中。因此,這集香光正念生活禪的節目,將分享正念慈悲的一個好方法,讓大家可以輕鬆和無壓力的情況下,轉化這種負面的想法。

2. 有本高居紐約時報排行排多年,也曾被翻譯成二十幾國語言 的書—吸引力法則,指出生活中所有事物,都是我們自己吸引過來的。所以,當我們想做一件事,或完成一個願望時,如果我們一直去想它,又契而不捨,堅持到底的去實踐它,這是就會變成真的,譬如阿里巴巴集團的創始人馬雲的故事,馬雲會成功就是因為他不僅有理想,還不怕失敗,堅持到底,所以,後來就成功了。相同的,我們的負面想法也一樣,譬如怕生病,如果我們日思夜想都是生病這件事,我們身體就會生病,因此,要不生病最好方法就是不去想它,而多想一下如何做些身體健康的活動,因此,如果我們希望有個快樂和成功的人生,讓自己思想不被負面想法所左右是很重要的。這集正念生活禪會分享一個有效且無壓的方法,讓大家能轉化自己思考的習慣。

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