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靜觀微練習:回到呼吸
詩敏Aya靜觀通訊
2024-08-17
·
4 分
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再生
概要
靜觀微練習:回到呼吸
練習長短:約4分鐘
注意事項:
- 練習旨在有意將覺察帶回呼吸的感覺,以呼吸作為心錨,安住當下,找回內在的平穩安定
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