靜觀微練習:回到呼吸

2024-08-17·4 分

概要

靜觀微練習:回到呼吸
練習長短:約4分鐘
注意事項:

- 練習旨在有意將覺察帶回呼吸的感覺,以呼吸作為心錨,安住當下,找回內在的平穩安定

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