概要

#Mindfulness, #meditation, #zen, # clarity of insight, # 內觀, #正念冥想, #清明的內觀, #阿姜查, #生動的譬喻, #簡易好學的內觀禪法

1.香光正念生活禪第二季再八集就將圓滿，進入第三季，我們也將製作不同特色的正念生活禪，因此，在最後的八集中，我們會分享一些跟正念有關，很值得閱讀的書，讓大家對正念禪觀冥想的方法和應用有更完整和深入的認識。

2.這集節目我們要分享的是泰國高僧阿姜查的一本小書—清明的內觀。這本小書是果儒法師翻譯，只有24頁，在書店可能買不到，但在以下的連結中，找到英文和中文譯本的電子書。

3.阿姜查的禪法簡易、有效又不失嚴格，引吸很多外國人去跟他修學，在我們節目中會介紹到，有關阿姜查修行的精彩故事，請聽本集S2-52 培養清明的正念覺知。

4.本書可貴之處就在於，阿姜查可以用很生動的譬喻，把覺知力和正念說的很清楚和生動，譬如，他把專注覺知力比喻為曈暗室中的燈光，當我們覺知觀察力培養好時，就如暗室中有很亮的燈光，可以把有煩惱的黑暗心室照亮，讓我們能很清楚看清自己的煩惱，進而轉化之，讓我們不再被煩惱束縛。

5.另外這集節目也會分享阿姜查教導培育正念的方法，這方法比正念減壓法所教的更清楚更有效。精彩內容請聽S2-52 培養清明的正念覺知。按下連結就可以收聽到精彩節目，也歡迎到我們臉書，跟我們交流:
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