概要

1.正念減壓法可以幫助對抗病毒或減少感染病毒嗎?
---哈佛醫學院班森醫生研究發現，禪修有減壓和放鬆的效果，並能降低血壓和耗氧量，以及增加免疫力。

2. 2009年諾貝爾得獎主，研究染色體的端粒發現 ，禪修和正念減壓法，比度假更能減壓，而且可以活化修復端粒的端粒(度假者則不能)，而且常禪修的人，端粒比較健康，細胞衰老減緩。

3. 禪修和正念減壓法可達到深度放鬆，釋放潛意識和深層意識的壓力和負能量，度假則是表層放鬆，無此效果。

4.卡巴金博士實驗證實，在注射流感疫苗期間練習正念減壓，讓抗體有更好反應，情緒也較穩定。

5. 帶您一起練習一分鐘的正念觀呼吸，讓您紓壓放鬆不缺氧。

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