概要

每天早上起不來，晚上睡不著，工作昏昏欲睡？

買了健身卡，報了私教課，還是去不了幾次健身房？

今天工作沒做完，明天待辦一大堆，陷入惡性循環？

這些，都是因為壞習慣在拖累你。

美國知名心理學家、自我成長暢銷書Top 1 作者 Amy Johnson

她分析了習慣形成的心理學機制，

讓你通過洞察力而不是意志力，找到擺脫壞習慣的持久方法。

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