概要

有三個英文字，可以在一天之中，想起的時候 提醒自己！
像如果要去開一個會之前或是參加重要的活動之前，可以找一個讓自己先停下來 STOP的地方。然後 STILLNESS，感官收攝 讓一切靜止 就只是觀呼吸、覺察身體。
接著SLOW 再慢慢地去面對接下來的事情。

一早起來 睜開眼睛 就先讓自己STOP 現在天氣比較冷那就可以在床上讓自己伸展一下，
然後是STILLNESS 慢慢坐起來之後，可以坐在床邊，安靜一下，數幾個呼吸
然後是SLOW，再慢慢的起身！
STOP
STILLNESS
SLOW.
是唐姐非常推薦的順序，常常可以讓自己慢下來、練習一段時間之後、
當面對很多很重要場合的時候 都可以是從容不迫的、慢慢地真的會比較快喔！

04:43 靜心的練習

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