概要

在高壓職場中，要面對各式會議及處理不完的待辦事項，更糟的是，還有同事間的抱怨、不滿，甚至是職場霸凌，往往讓我們身心俱疲，該怎麼擺脫職場帶給我們的情緒耗竭、負能量？「減壓練習室」邀請《擺脫情緒消耗》作者、諮商心理師蘇絢慧分享，如何守住情緒界線，為自己的內心打造避風港，不受外界干擾。

1. 為什麼現代人特別容易受到情緒消耗的影響？
2. 情緒消耗對我們的身心健康有什麼具體的影響？
3. 在職場中有哪些常見的情緒消耗來源？
4. 如何在高壓的職場環境中減少情緒消耗？
5. 如何擺脫情緒消耗、建立情緒界線？
6. 在日常生活中，有哪些簡單的方法，能協助我們每天、時常校準自己的內在能量？

生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！

減壓練習室｜每週二更新@聽康健
監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿


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