概要

#一人剛剛好 #佳姿有氧世界 #亞力山大 #時代的眼淚 #養成運動習慣的歷程 #為重訓而堅持 #中年人運動想很多 #要照顧長輩也要儲存自己老後的能量 #蜜大腿比竹竿腿實用 #肌肉是好東西 #肌力訓練讓長輩快速恢復行動力

談運動，讓人想拭去「時代的眼淚」，已消失的佳姿、亞力山大，還有曾經從台北市忠孝東路開始的加州健身房，現在變成了”萵苣”….，還有雨後春筍般的中小型健身房，那，你運動的起點在哪裡呢？

這幾年讓人變得對環境不太信任，盡量減少接觸公共設施、減少與不特定對象接觸以降低染疫風險，例如搭大眾運輸工具不拉吊環、不倚靠立桿或扶手，可是搖晃中，很需要核心肌力的支撐和穩定。

夾擠在上一代長輩或還需依賴自己的年輕人之間，中年人的負荷不只有生活重擔，還有身為照顧者必須扛起的實際身體重量，方方面面，我們很需要力量，當然也別忘記，未來我們要自己照顧自己，現在的身體力量還得要能儲存下來才行。

這一集不聊如何運動、如何鍛鍊，我們反而聊起與肌力有關的人生故事──屬於中年人的心情(原來運動也有這麼深沉的心思)。銀髮時代、獨居時代”預熱中”，面對未來，你，來聽聽看吧。

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