概要

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1. 這集的主題討論，為什麼正念靜心的練習有那麼強大且深入的力量，可以深人人的潛意識，甚至是深層意識去療癒小時候的創傷，以及淨化和轉化身心的負能量和痛苦? 又為什麼有的人練習正念靜心卻沒效果?

2.禪子老師在此集中揭開祕密—-這是因跟正念的七種心要，或七種原則和態度有關，這七種心要是不評價、初心、接納、耐心、信心、無為 (或非用力追求)及放下。在練習正念靜心時，一定要落實這七種心法和原則，才能透過正念靜心的練習，培育出專注覺知力，淡定力和提高工作和讀書的效率。同時，可以讓專注覺知力變的更深入和敏銳，進而從表層意識深入到潛意識和深層意識中去淨化和療癒身心創傷，並轉化最深層意識中的痛苦和負能量。

3.落實正念七種心要和原則的必要性，就如開車要遵守交通規則般，不守交通規則的人，不僅無法到達想到的目標，也有可能會出交通事故，練習正念靜心者也一樣，沒有落實這七種正念心要，也將無法達到正念專注覺知可以有的效果，和淨化身心的功效。

4.所以，禪子老師在此集中，用具體又生動的例子，說明在練習正念靜心時，可以如何落實正念七種心要和原則。例如，觀呼吸或身體掃瞄時，才練十分鐘就有雜思妄想，也想放棄，又想到令人生氣之事，就馬上怒氣生起，這時該如何處理等。

5.最後禪子老師也說明為什麼只是單純的專注覺知，就可以淨化身心、療癒創傷，並轉化潛意識和深層意識中的負能量為正能量。

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