概要

2025. 4.4
EP.198快樂行動12-3【練習避免社會比較】
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
我想邀請你們和我邁向12個快樂行動
第三個快樂行動：【練習避免社會比較】

社會比較理論（Social Comparison Theory）
是美國社會心理學家利昂·費斯廷格在1954年提出
個體在缺乏客觀的情況下
利用他人作為比較的尺度，來進行自我評價。

社會比較往往帶來的負面情緒居多
像嫉妒，焦慮，洩氣和沒安全感
各樣負面情緒隨之升高。

我提供兩個方法來練習避免社會比較
歡迎收聽

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