概要

如果過度臣服於老師的聲譽或權威，
毫不質疑地模仿老師，而不重視自己的感覺或直覺，
這其實和靜觀練習是背道而馳的。​

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老師、書籍、影音都只是引導與建議，
練習正念，重要的是練習負起做自己的責任，也學習傾聽與信任自己。​
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發展信任自己與自身感覺的態度，在靜觀練習中，是不可或缺的。​​
例如，在練習瑜珈時，如果身體告訴你：「現在需要停下來了」，
那就應該尊重這些感覺，
不勉強自己再繼續跟著引導做動作，否則很容易會受傷。​
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這個態度可以為我們帶來什麼呢？​
想更了解信任自己的重要性，
那就一起來聽聽本週的正念朗讀吧！​
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——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 創始人的〈 #正念療癒力 〉(p.72-73)
譯者 #胡君梅 創辦人

【即日起，全台都有開課！！！】
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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～

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