服從權威,不如〔信任〕自己:正念練習的基本原則 - 李慧萍|正念朗讀 Ch 8

2022-01-14·4 分

概要

如果過度臣服於老師的聲譽或權威,
毫不質疑地模仿老師,而不重視自己的感覺或直覺,
這其實和靜觀練習是背道而馳的。​

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老師、書籍、影音都只是引導與建議,
練習正念,重要的是練習負起做自己的責任,也學習傾聽與信任自己。​

發展信任自己與自身感覺的態度,在靜觀練習中,是不可或缺的。​​
例如,在練習瑜珈時,如果身體告訴你:「現在需要停下來了」,
那就應該尊重這些感覺,
不勉強自己再繼續跟著引導做動作,否則很容易會受傷。​

這個態度可以為我們帶來什麼呢?​
想更了解信任自己的重要性,
那就一起來聽聽本週的正念朗讀吧!​


——本日朗讀主題,出自 #卡巴金 創始人的〈 #正念療癒力 〉(p.72-73)
譯者 #胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音,陪你了解正念的方方面面~
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