概要

在現代忙碌的生活中，我們都需要一點「正念」來幫助自己更好地應對壓力。
正念的好處在於，你可以隨時隨地練習，無需特定的時間或地點。
無論是在通勤途中，還是利用午休片刻，花幾分鐘專注於當下、感受呼吸的節奏，試著這麼做，你會發現減壓其實可以很簡單！

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