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今天先談大家都永遠有興趣的議題～#減肥~~
 
明明很「努力」，為什麼還是瘦不下來呢?
過多的熱量消耗不掉會轉變成脂肪堆積起來就會變胖
跑步半小時或快走一小時才能消耗掉250卡路里，要靠運動減肥是很辛苦的
要如何減肥呢？
關鍵就是：少吃～減少卡路里的攝入，同時要持之以恆
說起來很老套，但要做的對、做的久！
 
#運動 #減肥 #健康
#少吃能減肥運動能讓你健康
#一個月內勿減超過體重5%

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