概要

本集回答聽友提問：
「需不需要放鬆課？
上完教練課後全身痠痛被痛醒怎麼辦？」

HY教練跟你聊聊這種酸痛到底是什麼？
為什麼有時候特別容易發生？
我們可以做什麼來減少痠痛？
最後也不藏私分享HY教練本人都怎麼面對痠痛疲勞

(00:01:35) 您知道新冠後肌少症嗎
(00:13:00) 運動後的酸痛 (DOMS) 到底是什麼
(00:20:00) 什麼時候特別容易DOMS
(00:25:30) 做什麼可以減少DOMS
(00:35:00) HY教練都怎麼從疲勞中恢復

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