概要

一杯水混濁了，讓它沈澱下來，就看得清水底到底藏了什麼寶貝；我們的心也一樣，心散亂了，讓它沈靜下來，就看得清心裡到底藏了什麼功德。
讓如濁水般散亂的心，沈澱出本有的清明，就能洞見真相，這就是「禪定」。
禪定是一把神奇的鎖匙，可以開啟我們心中深埋的寶藏，安定、清明、歡喜、勇氣，都在禪定裡，洞察力、直覺力、預知力也在禪定裡，更重要的是，能讓我們離苦解脫的智慧，也在禪定裡。
如果禪定是果，禪修就是因，方法是「一心一境，心境合一」。
——先找個所緣境，繫住像斷線的風箏般，在因緣的風中不由自主狂飛亂舞的心，讓心鬆鬆的不離所緣境，回到當下。
——再進一步深入，「沒有能觀的心，也沒有所觀的境，也沒有正在禪修這件事」，超越當下，成為禪修本身。
——在鬆綁的剎那，沒有禪修那根繫住你的線，也沒有被繫住的心，沒有「能安住」和「所安住」，但有著覺知、有著明，相消融了、界線消融了，自由就在那裡。
在自由之前，我們先好好回到當下，回到覺知的基本功。
老老實實，不要讓禪修墊招灰塵，先讓屁股和坐墊很熟，熟到能放鬆、能安定、能超越禪修的框架；下了座，回到生活的大河邊，就能不被因緣的急流帶走，能夠心明如鏡，山來照山、水來照水，這就是禪定。這樣，在瑣碎日常裡，即使做一件小事，都能袒露自心莊嚴，不離禪定。

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