概要

減肥方法推陳出新，但為何難有一種方法，可以讓人永不復胖？

本集來賓心理諮商師 蘇琮祺，曾經輔導過許多想減重的個案。他認為，減肥的核心問題，其實是建立正確的心態──心態對了，再善用心理學的技巧、建立健康的生活型態，自然會達到理想的體態與人生。 


✅本集節目重點

1. 身為諮商心理師，投入瘦身領域的契機為何？ 
2. 減重的3M步驟：調整心態（mindset）、找到適合的方法（method），持之以恆（maintain）。 
3. 靠意志力壓抑慾望，是最容易失敗的減肥法！如何用對意志力？ 
4. 減重的5個重點：吃、動、睡、壓力、人際關係。 
5. 學會紓解壓力、接納自己，讓你不發胖。 

🙌本集節目由全國最大熟齡媒體50＋和 1號課堂共同製作
如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。

50+贊助網址：
https://www.fiftyplus.com.tw/support

如何留言與評論 ：
https://pse.is/4b26dr
(1) 至1號課堂Podcast頻道主頁找到「評分與評論」
(2) 給5星好評
(3) 點擊「撰寫評論」留言給我們

📖推薦閱讀 
瘦身是改變人生的歷程！心理諮商師蘇琮祺：如何改善吃動睡、壓力和人際關係，讓體態和人生都變好？
https://www.fiftyplus.com.tw/articles/26390

Powered by Firstory Hosting