概要

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- 00:39 健身的人需不需要練瑜珈 ?
- 01:53 瑜珈迷思-柔軟度好的人才適合 ?
- 提到的專有名詞 ：
- 體位法：青蛙趴、 蜥蜴式、龍式、上犬式、下犬式、眼鏡蛇式、烏鴉式
- 哈達瑜珈（Hatha Yoga），意指太陽（Ha）與月亮（Tha）; 陽瑜珈(外顯) / 陰瑜珈(內在)
- 03:35 健身高手遇上瑜珈，整個滑鐵盧！
- 提到的專有名詞 ：
- 體位：英雄式
- 瑜珈輔助工具：展棍、瑜珈輪、瑜珈磚
- 健身相關：重訓、TRX 、飛輪、槓鈴
- 06:30 瑜珈迷思-年紀大不適合練瑜珈 ?
- 08:29 瑜珈迷思-身體硬怎麼解決柔軟度 ?
- 提到的專有名詞 ：坐姿前彎(靠"髖關節"去對折) 、球狀關節、皮拉提斯
- 12:18 瑜珈迷思-練瑜珈都很瘦 ?
- 提到的專有名詞 ：天鵝頸
- 13:13 瑜珈迷思-練瑜珈會瘦 ?

如果你也有其他的瑜珈迷思，
歡迎留言，我會在節目中說出你的留言

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