健身小白大小事
Hi 我是Sora,
我不是健身教練，單純分享健身經驗。
希望透過節目分享給想健身卻不知道怎麼開始或是在健身路上需要陪伴的朋友們。讓我們一起熱愛運動、熱愛健身，讓身體更美好
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エピソード一覧
EP021 健身自主訓練的茫然
留言告訴我你對這一集的想法：你有沒有自主訓練後，反而茫茫然呢 ?自主訓練其實就是，讓自己學會建立適合自己的『訓練菜單』Powered by Firstory Hosting
EP20 為你的靈魂建造豪宅
留言告訴我你對這一集的想法：身體豪宅建構工程1：地基 也就是 -- 核心2：結構, 也就是你的 肌肉3：裝潢與維護（也就是 睡眠、飲食、復原）Powered by Firstory Hosting
許願特集- 訓練的重量為什麼上不去
留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting
EP19 核心肌群在哪 ?
留言告訴我你對這一集的想法：訓練核心的動作1. 橋式2. 死蟲式3. 狗鳥式4.棒式Powered by Firstory Hosting
EP18 受傷或術後 恢復運動的辛苦談
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmilbdyt507jb01zu9ucba0ya/comments受傷或是手術後，不要心急，慢慢訓練。你的身體肌肉會慢慢恢復記憶的如果你也有因為手術後或是受傷後，停了一陣子才又開始訓練的經驗，歡迎留言分享你的故事Powered by Firstory Hosting