概要

#歲末年終 #許願 #冬至 #聖誕節 #心靈平靜是最好的佳節禮物 #與未來的自己相遇 #與自己交換禮物吧 #哈佛醫師的復原力練習書 #復原力

進入2022年倒數第二週，除了擬定明年度的計畫，你也有撫平自己今年的皺褶、挫折，然後確定自己仍將繼續往某個方向前進嗎？
除了事業上的KPI，關於生活、人生，我們也總在不斷的「溫故知新」過程中精雕細琢，漸次成為更好的你。

因為某一個緣分，我認識了曾任多年企業顧問的黃若羽Susan，她轉換職涯回到故鄉後，除了學習過去沒有時間接觸的事物，也將企業管理的策略應用在生活當中，然後幸運地重新找回她的初心。雖然說起來雲淡風輕，但其中不為人知的點滴，都是生活裡豐厚的酸甜苦辣滋味。
藉著採訪，我得到溫暖，也希望短短的訪談內容，同樣能陪伴收聽節目的你。

◎認識更多Susan和「快樂生活卡」
https://www.susanhuang.com.tw/%E9%A6%96%E9%A0%81

◎Susan分享企業輔導心得與閱讀心得頻道
https://www.youtube.com/@su335733/featured

◎《你要如何衡量你的人生？：哈佛商學院最重要的一堂課》(How will you measure your life?)，作者：克雷頓．克里斯汀生、詹姆斯．歐沃斯、凱倫．狄倫 (天下文化出版)
https://www.books.com.tw/products/0010923112?sloc=main

◎(擷取自購書平台簡介)
以破壞式創新理論聞名的克里斯汀生，看到許多哈佛商學院的同學向命運一點一滴地妥協：接受不喜歡的工作、犧牲家庭生活，甚至做出有違倫理的決定。為什麼？他們原本才智過人、為人正派、目標遠大，他們的人生究竟哪裡出了差錯？
克里斯汀生用企業理論討論三個問題：

- 如何才能樂在工作？
- 如何才能擁有圓滿的人生？
- 做選擇時，如何秉持誠正的原則？

◎《哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南》，作者：蓋兒．蓋茲勒（聯經出版）
https://www.books.com.tw/products/0010902679?sloc=main

◎「遇見未來的我」七步驟(可以定期練習，和「內在的自己」連結)：
1.找一個安靜的空間、舒服的角落坐下，閉上雙眼，想像自己走在風光明媚的小徑上
2.這條小徑正把自己帶去與「未來的你」面前
3.注意觀看「未來的你」的表情與肢體語言
4.和「未來的你」找個地方坐下好好聊一聊，並且請教「未來的你」三個問題：
(1)人生中對你最重要的事是什麼?
(2)要知道哪些事情才能活得充實、有意義呢？
(3)關於我目前遇到的挑戰，你(「未來的你」)可以給我什麼建議嗎？
5.想像「未來的你」送你一份禮物，這個禮物可以提醒你曾經與「未來的你」見面，也提醒自己將來會成為怎樣的人
6.謝謝「未來的你」跟你分享智慧，然後回到原本的小徑，走回原本的出發點，然後睜開眼睛
7.趁著記憶猶新，把你和「未來的你」相遇的經過記錄下來，例如「未來的你」回答你的答案、送你的禮物、禮物的意義

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