概要

浴室漏水修繕費用太高？115年「修繕住宅貸款利息補貼」幫您減輕負擔！

9/1至9/30，符合資格即可線上申請或郵寄至各縣市政府書面申請。

更多資訊請搜尋「整合住宅補貼資源實施方案專區」

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動個不停、汗流浹背，才叫有效運動嗎？

前雲門資深舞者周章佞老師不這麼認為。

❝ 慢裡面有更多的覺察，也有更多肌耐力的訓練 ❞

本集節目，章佞老師深入分享熟年朋友的日常保健方法。

以及熟年律動課程，如何透過「內運外動」，用較緩和卻扎實的方式，練出更穩定的下盤。

【收聽重點】

✦ 最常忽略的運動盲點：有「動」卻沒有「運」，身體究竟少了什麼？

✦ 有沒有流汗不是重點！為什麼慢下來，反而能練覺察與下盤肌耐力？

✦ 身體卡卡鬆不開？「麻花捲」式螺旋伸展，讓身體延展更多

身體的學習就像「文火慢燉」，不用跟別人比較。

不求速成，一點一點認識現在的身體，才能找到最適合自己的保養方式！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments

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我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，

能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。

於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】

在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，

讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。

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