EP.243 步入中年的訓練安排

2026-09-15·1 時間 3 分

概要

(00:00:20)你知道嗎

(00:08:30)推薦鐵人J帥文章

(00:15:00)中年的特色是

(00:29:00)訓練目標是健康餘命

(00:35:00)爆發力為什麼對一般人也重要

(00:43:00)近年的教學經驗

鐵人J帥:談不同年齡層(20-6X歲)對運動生理指標的影響評估,以及訓練方向建議

https://jstriwork.blogspot.com/2026/08/20-6x.html?m=1

加入會員,支持節目: https://coachhy.firstory.cc/join

留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.fm/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments

請HY教練喝杯咖啡吧!

https://reurl.cc/n5aeZ1

訂閱HY教練的電子報

https://reurl.cc/Wbrg9D

任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信

sccoachhy@gmail.com

———

FB: https://www.facebook.com/coach.hy

IG: https://www.instagram.com/coach.hy

Web: https://coachhy.com

———

For Mimi by Twin Musicom

Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0

Free Download / Stream

Powered by Firstory Hosting