概要

本集節目由最挺我們的運動能量增補品牌：PulsarPump - 脈衝星 贊助播出
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脈衝星PulsarPump創辦人：黎乃良醫師
彭渝森醫師 亞東醫院副院長 腎臟內科
➤ Pre-Workout：
熱浪檸檬：咖啡因，NO前驅物，瓜拿納
搖滾話梅：無咖啡因，NO前驅物，BCAA，適合晚上訓練。
➤ 桑椹能量軟糖：甜菜根萃取物、牛磺酸、膽鹼，增強運動表現，運動恢復適合登山健行補給，三鐵，自行車補給。
➤ 肌酸：

- 增加肌肉力量：力量提高 5％ 至 15％，幫助任何需要爆發力以及重複衝刺之間快速恢復的運動。
- 可以增加瘦體重、增加肌肉質量：與安慰劑相比，在 4-12 週內獲得兩倍的瘦體重。
- 有效吸收：可快速通過胃，避免在胃滯留而變成無效的肌酸酐，也比較不會造成胃不適。

➤ SBD台灣大力士與黎醫師PulsarPumP
➤ 麻醉的原理，手術過程的飛航模式，起飛與落地，麻醉與止痛
➤ 麻醉科與疼痛科的相關性
➤ 彭醫師的腎臟內科與泌尿科的分野
➤ 醫師的治療日常，與生命中的成就感
➤ 為什麼台灣人的洗腎率是全球最高？是因為健保全額補助
➤ 醫師永遠不滿意健保，健保稅？
➤ 醫師診斷的正確率90%不到？
➤ Doctor Shopping？
➤ 飲酒是否為百害無一利？適量飲酒，一罐鋁罐啤酒為限，100cc以下紅酒，30cc以下烈酒
➤ 黎醫師為什麼選擇麻醉科？麻醉科的第一現場的超高度緊張與挑戰
➤ 目標導向的黎醫師，加入健身房目標一年後上台比賽！？
➤ OKR的目標導向，一週五練
➤ 2034年，台灣一半人口超過50歲，醫院已經先翻轉了
➤ 活得好，比活得久更重要
➤ 糖尿病相關討論
➤ 蛋白質攝取過多，腎臟會壞掉？完全不會.....
➤ 長者高蛋白飲食建議
➤ 黎醫師的目標導向與實作理論
➤ PulsarPumP的創業契機，是為了把握每次訓練的高效率而生
➤ 晚上健身的Pre-Workout，不含咖啡因
➤ 法式軟糖的特性與製作過程
➤ 三鐵選手愛用原因，解決能量膠的腹脹問題，讚爆
➤ 肌酸，必不可少的重要！肌酸怎麼吃？直接到嘴巴！why?
➤ 肌酸如何補充？首先 loading phase七天：體重的0.3g/kg
➤ 接下來是Maintenance phase：體重的0.03g/kg
➤ 法式軟糖的產品特色與受眾：健美選手與戶外有氧運動
➤ EPA80高濃度魚油，DHA，EPA 抗發炎的功能，與運動表現的功效。
➤ 健康的胖子？我只是壯得很不明顯

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