概要
有一種禪修,鮮活、流動、有明晰的當下感,它是「走路禪修」。
這種禪修,學會了一生都用得上,上下班、城市小旅行、異國壯遊,乃至只是在你公寓裡的城市閉關「小山洞」繞圈圈,都很好用。
方法是怎樣呢?
在「總編雲書房」走讀行旅的訪談最後,措尼仁波切在美麗的竹子湖,帶領學生走路禪修之前說:「它是『身念住』的一部分,就是把覺知帶到身體、帶到步伐,讓身和心在一起,它很簡單、有效,散亂了,再把覺知回到步伐就行了。」
但也不只是如此,還有很多東西和你一起走路,要讓它們成為禪修的一部分。
是什麼「與你同行」?
那是大自然的地水火風:綠色大地的堅實、小河泉水的潤澤、山谷陽光的暖熱,夏日山風的流動......這些「外在的美」,和微細身的放鬆與敞開,以及心的專注安定,所形成的「內在的美」,在腳步的一起一落間,相遇。
我們放下思維心,暫停編故事,只是專注在身、心、微細身,單純感受自然的地水火風,讓心在開放空間的開放性中,只是自由、只是休息,這種美好,會滋養我們很深、很細、很久。
詳情如何?請看「總編雲書房」2024措尼仁波切訪談系列第五集「在竹子湖,走路禪修」中,仁波切怎麼說、怎麼引導。
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