概要

有在健身跟減肥的人一定會開始接觸到乳清蛋白，就是為了減脂跟增肌！
我們第一梯的線上減重班也有遇到一些學生做飲食紀錄，喝了很多飲品取代正餐！
那今天這集就來跟大家分享，究竟減肥跟增肌是不是真的需要喝高蛋白？
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本集大綱：
01:14 什麼是高蛋白？
02:41 跟其他蛋白質食物的差異
03:30 補充高蛋白的目的
05:55 誰會需要喝高蛋白？
09:10 需要補充多少高蛋白呢？
10:00 什麼時間喝高蛋白才好？
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