EP12-情緒是中性的?要如何在減重時去認同自己的情緒?!

2024-08-07·42 分

概要

前幾天跟李小妹和休嫂一起去看了腦筋急轉彎2
我真的推薦所有人都去看這部動畫片,每個年齡層,每種不同人生經歷都會看了有非常深刻的體悟
我們之所以會肥胖,很多時候也是情緒造成的
腦中也有樂樂、憂憂、阿焦等等不同的情緒時常出現在生活中
而我們在減重過程中這些情緒也一樣會出現
快樂的時候跟朋友太快樂不小心吃太多
壓力大的時候又很憂鬱和焦慮,就用吃來發洩

都是很正常的!
那我們應該要如何面對這些情緒,讓他們不去影響我們的減重呢!?
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